Финские ученые выяснили сколько часов сна необходимо человеку ежедневно для того, чтобы избежать развития заболеваний, связанных с отсутствием полноценного сна. Как утверждают исследователи, для нормальной и эффективной работы женщинам необходимо спать в сутки не менее 7,6 часов. Для мужчин время ежедневного сна, по мнению специалистов, должно составлять не менее 7,83 часа.

Для исследования ученые собрали данные о продолжительности сна 3 760 человек в учреждениях социального страхования. Специалисты выяснили, когда люди страдают сонливостью в дневное время, принимают снотворное и какими нарушениями сна они страдают.

Однако американские специалисты не согласны со своими финскими коллегами. Профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при университете Лафборо утвер ... Читать дальше »